奶油玉米Cream corn

3步骤搞定KFC口味粟米棒

奶油玉米:明目、抗衰老、润肠、防癌、健脑、减肥、降压

口味:甜

烹饪时间:<5分钟

难度指数:

食材:

主料:玉米2根(约1人份)

配料:淡奶油适量、食盐适量、黑胡椒粉适量

做法:

1、将甜玉米剥去叶子洗干净,晾干,切成2至3厘米的小段;

2、将玉米外表均匀抹上奶油、盐和黑胡椒粉,然后装入科罗恩便当盒中,放入微波炉;

3、设定高火4分钟,时间到后将玉米段逐一翻个,再用高火转上4分钟,即可食用;

烹饪小贴士:

把玉米弄成小段,为的是让其能均匀受热,好熟,方便食用。如果不喜欢奶油味的,可用橄榄油涂抹玉米,味道也很不错哦~~

营养功效:

用微波的玉米,可以有效保存其所含的营养。资料显示,玉米中的维生素含量非常高,能够有效延缓人体衰老、降低血清胆固醇,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。此外,玉米能够为人体补充增强视力功能的维生素A,其含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。

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