减脂期必学！“吃草大法”!在外面吃草，不如自己在家做！既美味又营养，还有瘦身，三全其美!

意式鸡肉橙柚沙拉

用料

鸡胸肉1块，鲜橙1个、鲜雪柚1个、芝麻菜20g、洋葱碎5g、橄榄油15ml、意式白酒10ml、醋10ml、盐5g、黑胡椒碎3g、小胡桃仁20g

做法

鸡胸肉煮熟，撕成丝；

鲜橙、雪柚去皮取肉；

芝麻菜汆烫后沥水晾凉；

洋葱碎、橄榄油、意式白酒、醋、盐、黑胡椒混合拌匀，制成酱汁；

将所有食材放入科罗恩便当盒内，浇上酱汁，撒上胡桃仁即可。